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心理醫生教你如何緩解考前心理壓力

作者:研訓處 文章來源:搜狐教育 點擊數:5701 更新時間:2013-4-13 8:38:01
【字體:
癥狀一:好高騖遠

  處方:學生考取的院校,除極個別的超常發揮或超低水平發揮失常外,絕大多數是在自身能力所能達到的范圍之內,一般考生的高考成績都會在模擬考分數的基礎上略有上下波動,這都是屬于正常發揮。而學生產生的悲觀情緒,主要是不能達到心目中的愿望,產生心態變化,主要的還是要正視自我。

  癥狀二:過于緊張焦慮

  處方:每年高考前,學生普遍會產生緊張焦慮情緒。最好的辦法就是別把它太當回事情。學生對于以前做過的題目,當再次遇到時,或許會因為麻痹大意,或許是人的身心正處于極度疲勞時期而出現的短期空白,或許是身心過度緊張所致。無論如何,這些都是短時間的,學生千萬不要太過在意。

  癥狀三:家長嘮叨

  處方:中國人,都有望子成龍、望女成鳳的夙愿,這也是天下父母的一片苦心。但是對于孩子的一次小小挫折,就覺得是孩子辜負了他們的苦心,則未免有些多余。凡事需量力而行,自己的孩子能取得多大成就,就在于孩子自身上,過多的苦口婆心,不知不覺中會增添孩子的無形壓力。

  癥狀四:僵硬的交際

  處方:矛盾的起因雖小,但是隨著兩位學生心態的變化而鬧得不愉快,這就需要良好的人際關系發揮作用。緊張的學習所產生的壓抑感,會逐漸影響到周邊的人群,對此需要多溝通。當遇到煩心事可傾訴,如把自己隔起來,那么別人又怎能“走進”你的心里呢?到那時,即使是最好的朋友也會退避三舍。

文章錄入:研訓處    責任編輯:研訓處 
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